Zespół Szkół Zawodowych Centrum Kształcenia Ustawicznego w Ornecie

Zwróciłam uwagę, że w przestrzeni medialnej funkcjonuje wiele określeń koronawirusa. Postaram się tę materię uporządkować. Oficjalną nazwą koronawirusa z Wuhan jest SARS-CoV-2. Nazwa wirusa wynika z jego genetycznego podobieństwa do wirusa odpowiedzialnego za epidemię ostrej ciężkiej niewydolności oddechowej z 2003 roku (SARS – Severe Acute Respiratory Syndrome). Natomiast chorobę, którą wywołuje SARS-CoV-2, nazwano COVID-19. Tyle tytułem terminologii.

Objawami zakażenia koronawirusem są: gorączka, osłabienie i uczucie rozbicia, duszności, kaszel i trudności w oddychaniu. Jako pierwsze z objawów podaje się też wystąpienie zaburzenia zmysłów: powonienia i smaku. Pragnę skupić się na kwestii najistotniejszej – Waszym bezpieczeństwie. Proszę zapoznajcie się niżej z zasadami minimalizowania ryzyka zarażenia – mam nadzieję, że przybliżę je Wam w sposób jak najbardziej transparentny.  

ZASADY, KTÓRYCH PRZESTRZEGANIE OGRANICZA ROZPRZESTRZENIANIE SIĘ KORONAWIRUSA:

1. POZOSTAŃ W DOMU

Naukowcy z dziedziny medycyny upatrują w izolacji BARDZO SKUTECZNĄ METODĘ na zmniejszenie ilości zachorowań. Dopóki trwa pandemia koronawirusa, nie ma innej drogi jak odizolowanie się fizyczne od innych ludzi. Dlatego proszę, nie ignorujecie wytycznych podczas trwania okresu epidemicznego. Przypominam Wam min. o nowym, obowiązującym w Polsce od 1 kwietnia 2020 roku obostrzeniu: osoby poniżej 18 roku życia mogą przebywać w przestrzeni publicznej WYŁĄCZNIE z osobą dorosłą.

2. CZĘSTO MYJ RĘCE

Pamiętaj, aby nie robić tego histerycznie – wystarczy umycie rąk mydłem (zwykłe lub antybakteryjne), bez konieczności stosowania ostrej szczotki J Zależy Ci przecież, aby nie zniszczyć skóry rąk i nie narazić jej na wystąpienie grzybicy skóry dłoni.

3. PODCZAS POWITANIA UNIKAJ UŚCISKÓW I PODAWANIA DŁONI

Ponieważ wszyscy kichamy w dłonie, wycieramy nosy, dotykamy dłońmi twarzy, klamek, balustrad itd., to nasze dłonie są NAJWIĘKSZYM ŹRÓDŁEM zarazków. Chroń dłonie poprzez stosowanie rękawiczek.

4. UNIKAJ PŁATNOŚCI GOTÓWKĄ, KORZYSTAJ Z KART PŁATNICZYCH

Na środkach płatniczych pozostających w ciągłym obiegu (banknoty i bilon) jest całkiem sporo wirusów oraz bakterii. Jeśli to możliwe, stosuj karty płatnicze przy zapłacie za towary. Postaw na bankowość elektroniczną.

5. UNIKAJ DOTYKANIA OCZU, NOSA I UST

To są właśnie możliwe drogi przedostania się koronawirusa do organizmu. Dotykanie zanieczyszczonymi dłońmi tych obszarów stwarza ryzyko zarażenia.

6. REGULARNIE MYJ LUB DEZYNFEKUJ POWIERZCHNIE DOTYKOWE (TAKŻE SWÓJ TELEFON)

Powierzchnie dotykowe (blaty stołów, biurka, klawiatura, włączniki itp.) starannie myj z użyciem detergentu i przecieraj po zastosowaniu środków do dezynfekcji. Nie kładź telefonu na zanieczyszczone miejsca. Na telefonach z reguły bywa mnóstwo chorobotwórczych drobnoustrojów. Przecieraj telefon chusteczkami nawilżonymi środkiem dezynfekującym.

7. ZACHOWAJ BEZPIECZNĄ ODLEGŁOŚĆ OD ROZMÓWCY

Dbaj o przestrzeganie odległości przynajmniej 2 metrów od drugiej osoby. Unikaj osób kaszlących. Podczas kichania i kaszlu osoby zarażonej może dojść do przejęcia wirusa przez organizm osoby zdrowej. Pamiętaj także o zachowaniu dystansu względem osób nie zdradzających symptomów chorobowych, gdyż osoby z silnym układem immunologicznym (odpornościowym) mogą być tzw. nosicielami bezobjawowymi.

8. STOSUJ ZASADY OCHRONY PODCZAS KICHANIA I KASZLU

Wirus nie ma skrzydełek i sam nie lata. Jest za to zawieszony w kropelkach wydzieliny nosa i gardła. Kichnięcie przenosi wirusa na około 2-3metry. Kiedy kaszlesz lub kichasz zasłaniaj usta i nos jednorazową chusteczką, a jeśli w danym momencie jej nie posiadasz, zasłoń się własnym zgiętym ramieniem

9. ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO I PAMIĘTAJ O NAWODNIENIU ORGANIZMU

Stosuj probiotyki (najlepiej te naturalne - kefir, zsiadłe mleko, kiszonki). Mają udowodnione działanie poprawiające odporność. Jedz zdrowo. Unikaj cukrów prostych. Spożywaj białko, tłuszcze roślinne, trochę zwierzęcych, oraz węglowodany złożone (kasze,ryże). Pamiętaj, aby warzywa, kasze, ryże spożywać najlepiej al dente, ponieważ rozgotowane zamieniają się w cukry proste których organizm nie potrzebuje - sam sobie je wyprodukuje tyle ile trzeba. Duża ilość cukrów prostych w jelicie działa NIEKORZYSTNIE na florę bakteryjna jelit. Odporność ludzkiego organizmu kryje się właśnie w jelitach. Nawadniaj regularnie organizm przez picie wody i soków.

10. KORZYSTAJ ZE SPRAWDZONYCH ŹRÓDEŁ WIEDZY O KORONAWIRUSIE

Z dystansem, rozsądkiem i mądrością podchodź do tego, co może pojawiać się w przestrzeni medialnej. Bądź ostrożny i krytyczny wobec informacji, które otrzymujesz.

11. UŚMIECHAJ SIĘ CZĘSTO

Śmiech to znany doskonale i bardzo skuteczny psychologiczny mechanizm obronny i nie ma nic złego w dowcipach i memach dotyczących koronawirusa TAK DŁUGO, JAK DŁUGO TRAKTUJECIE GO POWAŻNIE.

Kochani, otrzymuję od Was wiadomości. Niektóre z nich są wypełnione obawami. To zupełnie naturalne emocje, które w takich sytuacjach towarzyszą ludzkości od wieków. Wszyscy się boimy - ja również, ale niech to będzie zdrowy strach, taki, który uruchamia racjonalne myślenie, mobilizuje i chroni nas przed realnym zagrożeniem, a nie chorobliwy lęk, który prowadzi do paniki, a w efekcie do dezorganizacji i chaosu.

Musimy wytrzymać ten czas izolacji, a przy okazji nie „zwariować” J . Bądźmy więc sobie pomocni, serdeczni, życzliwi i wspierający się wzajemnie.

Życzę Wam spokoju i zdrowia. Jeśli coś Was nurtuje, martwi, zastanawia, a może chcecie podzielić się jakimiś spostrzeżeniami lub po prostu radością, piszcie na mój adres m.mancewicz@zsz-orneta.edu.pl dołożę wszelkich starań, aby szybko skontaktować się z Wami.

Pozdrawiam !

Pedagog szkolny